最近は朝晩の冷え込みと
昼間の暑いくらいの気温差に
身体がうまく付いていってない気がします…。
もちろん更年期症状的なほてりは継続しているので
寝るときは半袖、下半身は冷えるので長ズボン
最近は毛布を引っ張り出しました。
冷えのぼせのような時が多いので
半袖に毛布をかけてるのが丁度いいあんばいです。
さらに私の場合は、季節の変わり目になると
”胃痛”が出やすくなります。
寒暖差や天気の変化により
自律神経がめちゃくちゃ影響受けている！笑
交感神経が強くなりすぎると
胃を守る胃粘膜が減ってしまい
胃が傷つきやすくなったり腸の運動機能が低下…
自律神経がうまく対応できないと
胃酸が過剰に分泌されて胃痛を引き起こすらしい。
胃腸は変化に対して、とても敏感みたいです。
最近の私の必須アイテムは…
『腹巻き！！！』
夏の間は暑くて全然無理だったけど
最近の朝晩は冷えて寒いし
冷えればすぐお腹壊すので…笑
お守り的に薄めの腹巻きを着用中～
できるだけお腹を冷やさないように心がけて
休憩のときも白湯や温かい飲み物を飲んだりと
胃に負担がかからないようにしています。
（気休めだけどそれでもいいｗ）
そうでなくても
お菓子が好きで間食したり
朝ギリギリまで寝ていて朝ごはん抜きだったり
昼ランチは、どうしてもコンビニが増えてしまったり
仕事の時間が不規則で晩御飯が遅くなって
夕方からいつでも空腹で胃酸が出過ぎていたり…
胃を労わらなくてはいけない課題が多すぎる！
まぁ無理せずに
小さなことを継続できるように
ゆるりとやっています。
寒暖差の大きい
季節体調崩さないように気をつけましょう
